夏天是一个酷热而多变的时节，许多人都喜爱在夏天享用阳光和清凉，可是也要员工防备一些夏日有可能会呈现的健康问题。

  跟着北方继续的高温气候，人们出汗多、膂力耗费大，很简单呈现食欲不振、疲惫、消化不良等症状，因而导致疾病的产生。下面就为咱们盘点夏天最易呈现的5种健康问题。

  在夏日，因为气温较高，食物很简单繁衍细菌，加上夏天人们一般会偏心冰冻、生冷、未经煮熟的凉性食物，假如一不小心吃了被细菌污染的食物，或喝下不洁净的冷水，八成逃不过腹泻的“魔掌”，引发急性肠胃炎。

  - 饭前便后要洗手，尽可能的防止在活动摊贩、卫生条件欠好的饭馆吃饭，不要拿着食物边走边吃；

  - 夏日食物应以清淡为主，多吃蔬菜和生果，不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，防止构成胃肠道功用危害。

  暑湿伤风是夏日常见的伤风类型。在夏天，伤风假如搀杂湿气，就会构成暑湿伤风。暑湿伤风的主要症状为头昏脑涨、身重厌倦、心烦口干、食欲不佳、舌苔黄腻、尿量少且呈黄色。

  - 防备暑湿伤风，日常饮食中应适当多食辛凉甘酸的食物，少食甘肥厚腻的食物；

  - 一旦有细微症状，可服用藿香正气水、金银花茶、菊花茶等清热解暑的饮品，若症状严峻，要及时就医；

  尤其是在进入三伏后，气候会渐渐的热。炽热的气候简单使人心境烦躁，不少人晚上睡欠好，乃至失眠。常常失眠会导致心境不稳、反响缓慢、头痛、四肢无力、眼睛胀痛等症状，使人处于亚健康状况。

  - 俗话说“心静天然凉”，白日尽可能坚持轻松心境，睡前不去想太多，清空大脑，让心境平静下来，失眠症状天然就会减轻。

  夏日气候酷热，很简单引起中暑，这主要是人在高温环境中体温调理失衡，机体热量过度积储，水盐代谢紊乱构成的。

  该病一般产生在夏日高温一起伴有高湿的气候下，中暑后轻则呈现多汗、头昏、胸闷、心悸、厌恶、吐逆等症状，重则会呈现晕厥或痉挛，乃至要挟生命。

  - 夏日出门，最好避开上午10时至下午4时这个时间段，外出做好防护，贴身带着一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；

  - 衣服也尽量选用棉、麻、丝类等原料，少穿化纤原料衣服，避免很多出汗时不能及时散热，引起中暑。

  夏日气候候湿润，有利于各种真菌、细菌的繁衍成长，加之夏日人们简单出汗，皮肤易湿润，如不及时擦净和坚持枯燥，真菌便会危害咱们的皮肤，引起皮肤癣病，如足癣、手癣等。

  别的，许多年青男性简单在夏日感染体癣和花斑癣（汗斑），这与排汗量大有关。出汗后不及时清洗，还会构成丘疹、水疱、鳞屑等，危害皮肤健康。

  - 防备此类皮肤病的关键是坚持皮肤的清洁干爽，要勤洗澡，出汗后衣服要准时换，主张挑选质地清新、透气的衣服和袜子，真菌性皮肤病患者和家人的日子用具应尽量分隔运用。

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